HIFEM hatsaran-tarehy hozatra fitaovana manana fitsaboana roa tahony, izay manohana tsy miankina sy synchronize asa;Ny mari-pamantarana fitsaboana amin'ny tahony roa dia azo amboarina tsy miankina;dia azo ampiasaina amin'ny olona roa miaraka, ary azo apetraka ao amin'ny kibo, vodiny, ambony sandry (biceps, triceps), fe sy ny faritra hafa irery na miaraka.