HIFEM runako tsandanyama chiridzwa chine maviri ekurapa mabatiro, ayo anotsigira akazvimirira uye anoenderana basa;Mishonga yekurapa yezvibato zvose zvinogona kugadziriswa zvakasununguka;inogona kushandiswa nevanhu vaviri panguva imwe chete, uye inogona kuiswa mudumbu, buttock, ruoko rwepamusoro (biceps, triceps), chidya uye zvimwe zvikamu chete kana panguva imwe chete.